🧲 마그네슘, 건강의 숨은 열쇠!
📋 목차 마그네슘의 정의와 역할 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상 마그네슘이 풍부한 음식 리스트 마그네슘 섭취가 필요한 이유 마그네슘 보충제, 언제 어떻게 먹을까? 마그네슘 과다 섭취 시 부작용 마그네슘 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)🔬 마그네슘의 정의와 역할마그네슘은 인체 내에서 4번째로 풍부한 미네랄로, 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 영양소예요. 뼈, 근육, 신경, 심장, 면역 체계 등 다양한 부분에서 중요한 역할을 하죠. 특히 에너지 생성과 단백질 합성에도 필수적이에요. ⚡ 우리 몸의 마그네슘은 대부분 뼈(60%)에 저장되어 있으며, 나머지는 근육, 연조직, 혈액에 분포해 있어요. 체내 마그네슘 농도가 불균형해지면 신체 곳곳에서 여러 문제가 발생할 수 있어요. 마그네슘의 주요 ..
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